أسهل طريقة لطهي صدور الدجاج بالزبادي دايت

تحرص السيدات على الحفاظ على صحة أفراد أسرتها، وتعتبرها أول وأهم مسئولياتها في الحياة، ومن الأمور التي تؤثر في الصحة اختيار الوجبات الخفيفة والصحية.

تقدم نجلاء يوسف، خبيرة التغذية، وجبة «صدور الدجاج بالزبادي دايت»؛ والتي تعد وجبة صحية وآمنة ولذيذة؛ فهى خالية من الدهون والمواد الحافظة، وتضمن لك الحفاظ على صحتك وصحة أطفالك، وتمنحك الرشاقة دون حرمان.

المكونات
كوب زبادى منزوع الدسم+ ملعقتان صغيرتان من الكمون+ ملعقة كبيرة من صير الليمون+ فص ثوم مطحون+ ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة+ صدور دجاج مخلية ومنزوعة الجلد.

الطريقة
اخلطى الزبادى والكمون وعصير الليمون والثوم والكزبرة في وعاء صغير+ ثم ضعى صدور الدجاج في طبق زجاجى+ ثم أضيفى خليط الزبادى فوق صدور الدجاج ويغطى الطبق جيدا، يوترك ليتشرب التتبيلة في الثلاجة لمدة 3 ساعات، ثم توضع صدور الدجاج في صينية غير لاصقة وتدخل الفرن في درجة حرارة 200 درجة مئويةن تترك حتى اكتمال النضج والشواء.