«اللوز والموز وجوز الهند»... عصائر تساعدك في الحد من التوتر والقلق

الإجهاد هو حالة عاطفية تتميز بتوتر بدني أو عاطفي مرتفع، غالباً ما تسببه ضغوطات الحياة، وقد تختلف أعراضه من شخص لأخر، لكنه يسبب عموما التهيج، آلام في العضلات، وضعف الأداء العقلي.

هناك العديد من الطرق العلاجية لمنع الإجهاد من التأثير على حياتك،  فقد تم استخدام الطبيعية كأحد هذه الخيارات، كما تجمع هذه العصائر بين المكونات الصحية التي تساهم في الحد من التوتر، تعرف على هذه العصائر، وفق موقع«هيلث».

عصير اللوز والموز وجوز الهند

 

مكونات

10 اللوز

1 الموز

كوب من ماء جوز الهند (200 مل)

تجهيز

اخلطي اللوز والموز وماء جوز الهند حتى تحصل على خليط ناعم

استخدامها

اشرب العصير كلما شعرت بالتوتر

شربه 3 مرات في الأسبوع كإجراء وقائي

عصير الكاجو وعباد الشمس

 

مكونات

2 ملعقة كبيرة من الكاجو (6 كاجو)

2 ملاعق كبيرة من بذور عباد الشمس)

كوب واحد من الماء (200 مل)

تجهيز

مزج جميع المكونات معا

كيف شربها

تناوله كلما أنتابك أعراض الإجهاد