"حمية العصائر".. مشروبات للمساعدة في إنقاص الوزن

تعد مهمة إنقاص الوزن من المهام، التى تحتاج العديد من العوامل التكاملية،  أى بجانب ممارسة الرياضة علينا إتباع حمية غذائية تتضمن العديد من الأطعمة الصحية، وبجانب الأطعمة علينا تناول المشروبات من الفواكه التى تساعد على الوصول إلى الهدف المنشود بأقصر الطرق، لذلك تعرف على أفضل العصائر التي تساعدك في هذه المهمة، وفق موقع"هيلث".

جريب فروت

 أصبح عصير جريب فروت يتمتع بشعبية في جميع أنحاء العالم لخصائصه للمساعدة في إنقاص الوزن، كما انه منخفض في السعرات الحرارية، وغني بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، لذلك انه مشروب مثالي لإزالة السموم من الجسم، وتحفيز وظائف الكبد والقضاء على الدهون.

مكونات

3 حبات من الجريب فروت

½ كوب ماء (100 مل)

1 ملعقة كبيرة من العسل (25 جم)

تجهيز

صنع عصير الجريب فروت ومزجها مع نصف كوب من الماء وملعقة من العسل

 الاستهلاك

شرب العصير قبل كل وجبة رئيسية، على الأقل 3 مرات في الأسبوع

الكركديه

زهور الكركديه مليئة بالمزايا لجسمك، كما يساعد على القضاء على السوائل والسموم المحتفظ بها في الجسم.

مكونات

ملعقتان كبيرتان من أزهار الكركديه (30 جم)

3 أكواب ماء (750 مل)

تجهيز

أضف زهور الكركديه في إناء وأغطيها بـ 3 أكواب من الماء.

يُسلق المشروب لمدة 8 إلى 10 دقائق على نار خفيفة.

ثم اتركها لمدة 15 دقيقة أخرى لتبرد

وضع الاستهلاك

شرب كوب من الكركديه قبل 30 دقيقة من الوجبات الرئيسية