ملينات طبيعية تخلصك من الإمساك .. البطيخ والبرتقال ومعهم الليمون

يعاني الكثيرين من اضطرابات الجهاز الهضمي ومن أهمها الإمساك والغازات ، وهناك أطعمة تزيد من حالات الإمساك وتجعلها أكثر سوءا وأخري تساعد في التخلص من الإمساك والمشكلات المتعلقة  به رصدها موقعStep to Health وهي
 

البرتقال والجريب فروت  
يعرف عن الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون أنها تحتوي على نسبه مياة عالية تصل إلي 90٪  وهذه النسبة كفيلة لأن تقوم بتحريك الكعام المخزن في الأمعاء وتطرد خارج الجسم، ويقوم الليمون بعمل نشاط مدر للبول كما أنه ملين طبيعي والذي يحتاجه مريض الإمساك طوال الوقت ويعمل علي تقليل الانتفاخ.

البطيخ والأناناس

من الفواكه التي تحتوي علي كميات كبيرة من المياه ، وهي مثالية في التخلص من احتباس الماء بالجسم وتخلصه من الصوديوم في البطن ، كما أنه فاكهة مميزة لمن يتبعون حميات لإنقاص الوزن

والأناناس فاكهة مائية ايضا تحتوي علي  85٪ من الماء وبها انزيم هضمي يقوم بتكسير البروتينات المتحجرة في المعدة  التي تسبب الامساك  ويقوم بدفعها للخارج
 

التفاح والكيوي

التفاح والكيوي يحتويان علي نسبة عالية من المياه  فالتفاح غني بمادة البكتين التي تساعد في تقليل انتفاخات البطن، و ويعمل كمنشط  للعمل المعدة كي تتحرك ، كما يساعد في إزالة، أما فيحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C  ويعمل هذا الفيتامين الام علي طرد الدهون الموجودة بالجسم.

الفراولة

من الفراولة من المسهلات الموصوفة للتخلص من الإمساك الشديد لاحتواءها علي الألياف والمياه القادرة علي تحريك المعدة وتنشيط عملها للتخلص من كم الكعام الموجود بها لتساعد في دفع الطعام إلي الأمعاء والتخلص منه