الحق نفسك من البداية وحافظ على جمال أسنانك بهذه الأفكار السهلة

الأسنان ونظافتها من العلامات التي تدل على مدى اهتمام الشخص بنظافته، والاهتمام بالأسنان من الأمور الهامة، حيث إهمالها لا يقتصر على التسوس فقط، لأنه عند فقدان أحد الأضراس أو حتى الأسنان،  يؤدي إلى عدم مضغ الطعام بطريقة جيدة، وبالتالي يؤثر على سلامة المعدة، ولتجنب كل ذلك، قدم موقع"ويكي هاو" عدة نصائح وهي كالآتي:

1) تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات
الغذاء هو ما يقرر صحة الأسنان، لذا لابد من تناول هذه العناصر الأساسية: الكالسيوم، الفوسفور، فيتامين T, وفيتامين D، ويمكن الحصول عليهم من خلال تناول الحليب والأجبان، فهما يعطيان الابتسامة إشراقة رائعة.

2) تجنب أكل الحلويات
غرامك بأكل السكريات هو الذي يفتح الباب،  أمام اضطراب الأسنان وإلحاق الضرر بها ، والمشروبات الغازية من المشروبات التي تضر بصحة الأسنان  حيث يبقى السكر الذي يحتويه السائل في الفم، ويعمل على نخر ميناء الأسنان بنشاط.

3) تناول الفاكهة وشرب العصائر
إذا كنت ممن يخافون من تناول الفاكهة أو شرب العصير، فأنت على خطر تماما، فلا بد من تناول عصير الليمون أو الأناناس يوميا، فمن السهل عليك التخلص من السكر الطبيعي الذي تحتويه هذه الفاكهة بمجرد غسل الفم بالماء.

4) الحرص على غسل الأسنان
من الأمور التي تعد في غاية الأهمية، هو الحرص على غسل الأسنان يوميا، مرتين على الأقل، صباحا ومساء.