لو بتنام كثير .. 8 مخاطر تواجههك على المدى الطويل
السبت، 03 فبراير 2018 09:00 ص
قام موقع "top10homeremedies" برصد بعض من المخاطر الصحية التي من الممكن أن تتعرض لها في حالة زيادة عدد ساعات نومك أثناء اليوم.
يساعد النوم السليم فى البقاء منتبه خلال يومك، ويعيد لجسمك الطاقة من جديد.
كما أنه يساعد فى محاربة السمنة، ومرض السكر، وأمراض القلب والوفاة المبكرة، ولكن زيادة عدد ساعات النوم تضر بصحتك والتى من المكن أن تقوم برد فعل عكسى على جميع أجهزتك الحيوية المهمة.
لذلك إذا كنت تقضى وقت طويل في النوم عليك أن تذهب إلى الطبيب لأنه من الممكن أن يكون علامة على القضايا الطبية المختلفة مثل مشاكل الغدة الدرقية، وأمراض القلب، وانقطاع التنفس أثناء النوم، والاكتئاب، أو بعض الأدوية التى تقوم بتناولها.
الأعراض :
- زيادة فى مشاكل القلب التي تظهر أعراضها بالتدريج.
- يؤدي إلى السمنة المفرطة بسبب مشكلة في هضم الطعام لعدم الحركة.
- يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بسبب زيادة معدل السكريات في الدم.
- من الممكن ان يؤدى زيادة عدد ساعات النوم إلى شعورك بالاكئتاب المزمن مع الوقت.
- يؤدى إلى ضعف في خلايا المخ مما يقل من عمله.
- يؤدي إلى الموت المبكر بسبب النوم أكثر من 8 ساعات يوميا.
- يسبب الصداع بسبب زيادة معدل السيروتونين في الدم.
- يؤدي إلى آلام الظهر بسبب قلة الحركة مما يسبب ضمور في عضلات الجسم.
طرق تساعدك فى الحصول على نوم هادئ.. أغلقك هاتفك وتأمل قليلا
