مواصفات الساندوتش الصحى المتوازن والسريع .. بروتين وألياف مع ثمرة فاكهة

ذكرت دراسة غذائية فرنسية، أن الإنسان يلجأ إلى تناول الساندوتش فى حالة الاستعجال وعدم وجود طعام جاهز له، لذلك يجب عليه أن يدقق فى مكونات هذه الوجبة لتكون متوازنة  وصحية .

وأوضحت الدراسة المنشورة بمجلة "فوتورا" الفرنسية، أن الساندوتش المتوازن، يحتوى على بروتين وفيتامين وسكريات بمعدل 50% سكريات، ودهون و15% بروتين، مع الخبز الغنى بالألياف وليس الخبز الأبيض، كما يحتوى على تونة أو صدر دجاجة بدون مايونيز ويتبعه علبة زبادى أو كوب لبن وتناول ثمرة كيوى أو برتقال أوتفاح.