للسهرانين والكسالى.. نصائح للاستيقاظ المبكر والذهاب للعمل أو الدراسة

الاستيقاظ في وقت مبكر كل يوم سواء للعمل أو الدراسة  أمر مرهق للبعض وخصوصا لمن يعشق السهر والكسالى.

ويقوم العديد منهم بضبط آلات التنبيه للاستيقاظ ولكن هؤلاء يعشقون  الضغط على زر الغفوة بضع مرات، وهؤلاء هم من أعي لهم موقع "wikihow  بعض النصائح التي تساعد في الاستيقاظ مبكرا وبدء اليوم بهمة ونشاط  وتبدأ هذه الارشادات منذ اليلة التي تسبقها.

إعداد بضعة أشياء في الليلة السابقة وتبسيط روتينك الصباحي يمكن أن يساعد في منع التاخير في الصباح،  يمكنك عمل مجموعة من الاستعدادات تضمن الوصول إلي وجهتك في الصباح في الموعد المحدد.

النصائح:

-        إعداد الغذاء الخاص بك في الليل، ووضعه في الثلاجة.

-        تحضير الشنطة الخاصة بك من الليل.

-        اختيار ووضع الزي الخاص بك بأكمله قبل أن تذهب إلى النوم.

-        الاستحمام في الليل بدلا من الصباح.

-        تنظيم وقت النوم الخاص بك، والمداومة عليه يوميا.

-        ضبط المنبه الخاص بك قبل أن تذهب إلى النوم.

-        محاولة وضع المنبه الخاص بك على الجانب الآخر من الغرفة إذا كنت تضغط على الغفوة كثيرا.

-        توقف عن إبقاء هاتفك بالقرب من سريرك.