الفوائد الصحية لليوجا.. تزيد مناعة الجسم وتخفض ضغط الدم وتحافظ على صحة القلب

الخميس، 04 يناير 2018 10:00 م

كرستين سامى

لجعل حياة الإنسان أسهل وأكثر صحة هناك اختراع سل وبسيط يسمى اليوجا ، وهو يكتسب شعبية كبيرة في عالم الرياضة والإسترخاء بعد أن نقلت وسائل الإعلام فوائده المتعددة ، فعلم اليوجا من 5000 سنة ، فهو يؤثر علي كامل الأعضاء بالجسم والعقل والروح أيضا .

نقل عن موقع "بولد سكاى" أن اليوجا تعالج انسداد الأعصاب وتقلل من أعراض الشيخوخة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل ، لذلك تعرف على 6 فوائد صحية لممارسة اليوجا .

1- اليوجا تقوى العظام :

مع نهاية سن الثلاثين من العمر تبدأ العظام بفقدان الكالسيوم ، وهذا يؤدى إلى هشاشة العظام ، واليوجا تعمل على تعزيز العظام عن طريق زيادة كثافة العظام ، وهذا يجعلها أقل عرضة للكسور ومشاكل العظام الأخرى.

2- اليوجا تساعد على زيادة المناعة:

اليوجا معروف عنها انها تزيد السوائل التي تحتوى على كمية عالية من الخلايا المناعية وهذا يساعد الجسم على مكافحة العدوى والأمراض المختلفة.

3- اليوجا تساعد علي تقليل الرغبة في تناول الطعام:

اليوجا تعزز العقل وهذا يتيح أن نكون أكثر وعياً عن ما تأكله، وهناك معلومة مؤكدة تثبت أن الرغبة الشديدة في الطعام تأتى أثناء التوتر والملل ، و اليوجا تعمل عن طريق هدوء النفس وتقليل التوتر .

4- تساعد على خفض ضغط الدم :

اليوجا تعمل على زيادة الدورة الدموية في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى كمية أفضل من الأوكسجين، وهذا يساعد على خفض ضغط الدم ، كما تقلل من ارتفاع ضغط الدم الناجم عن التوتر.

5- اليوجا تزيد من التمثيل الغذائي :

في بعض الأحيان لا يمتص الجسم العناصر الغذائية بشكل صحيح بسبب الهضم ، وهذا يؤدى إلى العديد منمشاكل المعدة وزيادة الوزن ، واليوجا تساعد المعدة في إفراز العديد من العصائر الهضمية ليتم الهضم.

6- اليوجا تزيد من صحة القلب :

ممارسة اليوجا تعمل علي تقوية عضلات القلب والأوعية الدموية ، وتحسن الدورة الدموية وتقلل من فرص النوبات القلبية ،كما أنها تقلل من التوتر وتخفض مستويات الكوليسترول في الأوعية الدموية، وهما السببين الرئيسيين للنوبات القلبية.

موضوعات متعلقة..