الشوبينج بيحسن المزاج وممكن استغلاله في خسارة السعرات الحرارية
الأربعاء، 20 ديسمبر 2017 11:00 ص
شوبنج - ارشيفية
ياسمين أحمد
الشوبينج من الأشياء التي تشعر النساء و الفتيات بالسعادة دون استثناء ، ومن الأمور التي تزيد من سعادتهم خسارة الوزن الزائد، ويمكن القيام بذلك أيضا أثناء التسوق ، إذا تم إتباع الحيل التي قدمها موقع "pinkblog" الإيطالي ، وهي كالآتي:
1) حاولي ركن السيارة بعيدا عن مكان "المول " أو مكان التسوق ، بل من الأفضل تركها واستخدام المواصلات العامة .
2) لا تذهبي للتسوق و أنت تشعرين بالجوع ، لأن هذا الشعور سيجعلك تشتري كل ما يقابلك من طعام دون تفكير .
3) خذي معك بعض "التسالي " الخفيفة في حقيبتك ، مثل الخضراوات أو المكسرات ، في حالة الشعور بالجوع ، لتتجنبي شراء الوجبات السريعة أو الأكلات غير الصحية .
4) تجنبي استخدام المصعد ، واستخدمي السلم بدلا من ذلك .
5) من الممكن أن تفقدي خلال التسوق 260 سعر حراري .
6) لا تحاولي تناول المشروبات الغازية أثناء التسوق ، لتجنب الزيادة في الوزن ، واستبدليها بالعصائر الطبيعية الخالية من السكر .
7) تسوقي مع أصدقائك أو مع عائلتك ، فهذا سيجعلك تشعرين بالسعادة أكثر ، وبالتالي المشي لساعات أطول .
