تناول فيتامين "د" يعالج اضطرابات النوم ويقلل من نوبات الأرق

أكدت الدراسات العلمية أن المكملات الغذائية الغنية بفيتامين "د" يمكن أن تستخدم لتحسين نوعية وأنماط النوم بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النوم.

 

و خلص فريق من الباحثين في جامعة "نيويورك" في إطار تجربة سريرية أولية، إلى أن استخدام المكملات الغذائية من فيتامين "د" يعمل على تحسين جودة النوم ويقلل من نوبات الأرق بنسبة كبيرة.

 

وكانت الأبحاث قد أجريت على ما يقرب من 89 شخصا، تراوحت أعمارهم ما بين 20 - 50 عاما يعانون من اضطراب النوم على مدى 8 أسابيع ، فقد أخذ 44 مشاركا مكملات غذائية لفيتامين "د" وبقية المشاركين تناولوا مكملات وهمية ، وبعد التجربة، أعطى للمشاركين استبيانا لقياس جودة النوم، وتقييم النظام الغذائي، فضلا عن أنماط الحياة واللياقة البدنية.

 

و لوحظ أنه بحلول نهاية الدراسة، شهد الأشخاص الذين تلقوا جرعات من فيتامين "د" تحسنا بشكل كبير في نوعية النوم، مقارنة بالأشخاص الذين تلقوا عقارا وهميا.

 

وتعد هذه واحدة من التجارب السريرية الأولى للتحقق من تأثير فيتامين (د) على اضطرابات النوم، لذلك لا يزال مبكرا الوصول إلى أي استنتاجات نهائية.