علاجات منزلية تخلصك من آلام القولون.. ممارسة الرياضة المنتظمة وتجنب الطعام المحمر

يعانى الكثيرون من آلام القولون العصبى، ويرجع ذلك إلى عدة أسباب أهمها زيادة القلق والضغط الذى يتعرض له الأشخاص بشكل يومى، ووفق ما ذكره موقع " healthline" فإن النساء يعانون من الإصابة بآلام القولون أكثر من الرجال، ويمكن لبعض العلاجات المنزلية أو تغيير نمط الحياة أن يساعد على تخفيف أعراض القولون دون استخدام الدواء.

 

1- ممارسة الرياضة البدنية بشكل منتظم.

2- تجنب تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين.

3- الحرص على تناول وجبات صغيرة.

4- تقليل القلق والتوتر.

5- تجنب الأطعمة المقلية أو الحارة.