أطعمة يمكن تناولها للحماية من الأمراض الموسمية.. السكريات والحمضيات

يسعى البعض إلى حماية أنفسهم من الإصابة بنزلات البرد أو الأمراض الموسمية، ويعتقد الكثيرون أن النوم لفترات طويلة والحصول على الراحة وتناول الطعام يمكن أن يساعدهم على حمايتهم من الإصابة بالأمرض الموسمية، غير أن هناك أطعمة يجب عليك الابتعاد عن تناولها حتى تحمى نفسك من الإصابة بالأمراض، وهنا نخبرك ببعض من تلك الأطعمة وذلك حسب ما ذكره موقع "care2".

 

1- ابتعد عن تناول الأطعمة الحمضية، وذلك لأنها قد تصيبك بالالتهابات والشعور بالحموضة.

 

2- تجنب السكريات المكررة والمحليات الاصطناعية، والتى تسبب الإصابة بالالتهابات، ويمكنك استبدالها بالعسل أو الفواكه الطازجة، فهى أطعمة غنية بالمعادن المفيدة وتعمل على موازنة استهلاك السكر مع الألياف.

 

3- الأطعمة الدهنية تعمل على زيادة التهابات المعدة والشعور الدائم بعدم الاستقرار، لذلك إذا كنت تعانى من نزلات البرد تجنب تناول الدجاج المقلى أو البرجر.

 

4- فى أثناء نزلات البرد الشديدة يجب عليك الابتعاد عن تناول منتجات الألبان.