أنت طبيب نفسك والمتحكم الأول.. نصائح تساعد في المحافظة على صحتك
الخميس، 16 نوفمبر 2017 03:00 م
لا يستطيع الأطباء معرفة كل شيء عن صحتك والمشاكل الصحية التي تواجههك ألا من خلالك ومن خلال معرفتك بحالة جسدك اليومية والتغييرات التي تواجههك والوعكات الصحية التي تمر بها، لذلك سلط موقع " wikihow" الضوء على بعض الأشياء التي يجب عليك متابعتها لمعرفة حالتك الصحية جيدا.
ربما يثق بعض الأشخاص في الأطباء أكثر من اللازم، ويتوقعون منهم القيام بالمعجزات لتحسين صحتهم، ثم يلومونهم عندما تتحول الأمور إلى أكثر مما كانوا يتصورون ، لذلك يجب أن تكون أكثر وعيا لصحتك، ومعرفة وقت احتياج جسدك للراحة أو الذهاب إلى طبيب للتعامل مع المشاكل الطبية التي تواجهك.
الملاحظات التي يجب عليك متابعتها لمعرفة حالتك الصحية جيدا.
- التعرف على أي مشكلة موجودة ومحاولة وصول إلى حل لها.
- الانصات إلى جسدك.
- متابعة التغييرات التي تحدث بجسدك.
- السعي وراء معرفة أسباب الأمراض التي تواجهك والوصول إلى حلول سريعة لها.
- معرفة إذا كان يجب عليك الذهاب إلى طبيب لحل الأزمة أو يمكنك حلها في المنزل.
- الهدوء أثناء مواجهة أي من الأزمات الصحية التي تحدث لك.
- اختيار المساعدة السليمة التي يجب أن تكون أكثر فائدة لصحتك.
- الحصول على أكثر من رأي عن أي تشخيص رئيسي تشك به.
- البحث في الوضع الطبي الخاص بك كل فترة.
- طرح الأسئلة الذى تريدها على طبيبك خاص.
- الحصول على طبيب يمكنك أن تثق في دون حكم أو ردود فعل سيئة.
نصيحة لكبار السن .. عالج اضطرابات النوم لمنع الإصابة بالزهايمر
