أرجع بالسنين لورا .. التلوين يحسن مزاجك ويقلل التوتر والقلق

أجرى  الدراسة الدكتور جايد فليت، وشاركت 115 امرأة تتراوح أعمارهم بين 18- 36 في الدراسة،  أعطي بعض المشاركين الكتب للون في لمدة 10 دقائق على الأقل يوميا لمدة أسبوع، في حين أعطيت الآخرين كتب الألغاز.

ووجد الباحثون أن أولئك الذين قضوا الوقت في التلوين اظهروا مستويات أقل من الاكتئاب والقلق بعد أسبوع من أولئك الذين فعلوا الألغاز. وجاءت النتائج مهمة لفهم الفوائد النفسية للتلوين على الصحة النفسية للأشخاص، وأنها يمكن اعتبارها عمل يومي من التعبير الإبداعي، مثل الطبخ أو العمل بالحديقة.

أظهرت دراسة مماثلة أجريت في عام 2012 أن التلوين في mandalas وهى تصاميم دائرية معقدة يمكن أن تقلل من مستويات القلق أكثر من التلوين في تصاميم منقوشة أو صفائح فارغة.

لذلك يمكن الذهاب إلي أقرب مكتبة من منزل للحصول علي كتاب تلوين  للتخلص من التوتر اليومى أو الكتئاب الذى من الممكن ان يواجهك خاصة خلال فصل الشتاء أو بسبب حدوث بعض الأمور التي تؤثر على حالتك الصحية.