نصائح لعلاج الكدمات وإصابات العضلات البسيطة في المنزل

الجمعة، 20 أكتوبر 2017 03:00 م

صورة أرشيفية

لميس محمد

الحركة الدائمة طوال اليوم بين المنزل والشارع والعمل للصغار والكبار قد تعرضنا للإصابات البسيطة خصوصا في العضلات وأيضا الكدمات.

كما أن الكبار الذين يتطلب عملهم الوقوف طوال اليوم قد يصابوا أيضا بتعب العضلات ، أو الذي يمارسون أنواع من الرياضات الصعبة ، هذه الإصابات الخفيفة يمكن السيطرة عليا وعلاجها في المنزل باستخدام الإسعافات الأولية الأساسية دون وصفة طبية، ولكن قد تحتاج إلى المشورة الطبية للإصابات الأكثر خطورة.

لذلك قام موقع " wikihow" برصد بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها في حالة حدوث أي إصابة في العضلات أو التخلص من الكدمات .

- إبقاء مكان الإصابة ثابت دون أي حركة للعضلات.

- وضع مكعبات الثلج على المنطقة المصابة.

- محاولة عدم ضغط العضلات.

- رفع الطرف المصاب على كرسى أو أي شيء مريح أمامك.

- تناول الغذاء الجيد للمساعدة في شفاء العضلات الممزقة.

- تناول المسكنات القوية لأول يومين.

- أخذ الأدوية المضادة للالتهابات لفترة زمنية قصيرة.

- اسأل الصيدلي عن كريمات تخفيف آلام.

- طلب مسكن قوى في حالات الإصابات والأكثر ألما .

- اتخاذ قرار الذهاب إلى طبيب للحصول على التشخيص.

- مناقشة خيارات العلاج الجراحي للتمزق أو الإصابات الشديدة.