حلي مشكلة هرموناتك المتلخبطة بأسهل الطرق.. سبعة أطعمة هتقدملك الحل ( انفوجراف )

• 
• 
• 
• 
• 

يعاني البعض من مشكلة في الهرمونات وهناك حالات ليست بحاجة إلى أدوية أو زيارة الطبيب، لذلك قدم موقع "بولد سكاي " سبعة أطعمة كفيلة بحل مشكلة الهرمونات عند المرأة.

1)  الكرنب

الكرنب من الخضروات التي تتميز بوجود نسبة كبيرة من الماء و الألياف في داخلها , لذلك فهو نوع من الخضروات الصحية التي يمكن لها أن تضبط نسبة الهرمونات في الجسم , كما أن كل الخضروات التي تشبهه مثل " الخس " تلعب نفس الدور.

2)  الأطعمة الأورجانك

الأكلات التي تأتي من مصدر طبيعي غير مشبع بالكيماويات , وهي الأطعمة التي يطلق عليها " أورجانيك " وتعمل هذه الأطعمة على ضبط نسبة الهرمونات في الجسم .

3)  الأطعمة الغنية بالألياف

مثل الحبوب و الخضروات فهي ذات تأثير جيد جدا على نسبة الهرمونات في الجسم .

4)  الخضروات الليفية

من ضمن الأكلات التي يمكن الاستعانة بها في هذا الاتجاه , ومن ضمنها السبانخ .

5)  البسلة

من الأطعمة التي تؤدي دورا كبيرا في هذا الاتجاه ,فاحتوائها على الاستروجين , يجعل منها نوع من الخضروات ذي الفائدة الكبيرة فيما يتعلق بضبط الهرمونات .

6)  الأطعمة المحتوية على الأوميجا 3

مثل الأسماك و التونة و السلامون , وهي أنواع من الأطعمة التي لابد من تناولها لفوائدها الكثيرة ومن ضمنها ضبط الهرمونات .

7)  الفراولة

الأطعمة التي تحتوي على " الفلافونويد" هي من ضمن الأطعمة التي يمكن الاستفادة من أكلها لضبط الهرمونات .