واجهي علامات تقدم العمر بسبع خطوات.. النوم المنتظم والعناية بالبشرة

تحلم دائما النساء بالشباب الدائم وعدم ظهور أي من علامات التقدم في العمر ، وتلجأ في بعض الأحيان إلى الكريمات وعمليات التجميل والعلاجات المنزلية  ، ولكن هناك بعض الطرق غير المكلفة التي من شأنها محاربة التقدم في العمر ، وعرض موقع"step to health" مجموعة من الطرق التي من شأنها محاربة التقدم في العمر .

1.العناية الجيدة بالشعر، والبعد عن مجففات الشعر

استخدام مجففات الشعر ذات درجة حرارة عالية ومنظف الشعر يتلف بوصيلة  الشعر ، ويسلب جمالها الطبيعي وشبابها.

2. ضرورة استخدام واقى الشمس يوميا

يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة، كما أنه يمنع سرطان الجلد.

3. نصف ساعة من التمرين في اليوم هو مفتاح الصحة والجمال

ممارسة الرياضة من الأساسيات فهى تساعد الجسم على التخلص من بعض السموم ،وستلاحظ الفرق في مزاجك وحتى في بشرتك عند القيام بها يوميا.

4. شرب المياه

المياه تساعد على تجديد خلايا الجلد ورطوبته ،ولابد شرب 2 لتر من المياه يوميا

5. الإهتمام بالايدى والرقبة

للحفاظ على الشباب الدائم ، فلابد من الاهتمام ببشرة الوجه ، وتجنب زيادة الوزن واستخدام المواد الطبيعية التي تعمل على محاربة التجاعيد ، واستخدام المرطبات والكريمات لهذه المناطق مرتين في اليوم.

6. النوم جيدا

يحتاج الجسم والدماغ والعقل للنوم بشكل جيد ، النوم ليلا يعمل على إزالة السموم ، ويعمل أيضا على تطهير الدماغ من الخلايا الميتة، يجدد الأنسجة ويخلق الذكريات، يعيد تنظيم النفس .