احذري هذه الأطعمة فهي تسرق النوم من عينيكي
الجمعة، 15 سبتمبر 2017 02:00 م
النوم
ياسمين أحمد
توجد بعض الأطعمة التي تسرق النوم من عين أي شخص إذا ما تناولت على العشاء أو قبل النوم بساعات قليلة وهذه الأطعمة هي حسب ما نشرته مجلة "وومان" النمساوية.
• الأطعمة الدهنية يستغرق هضمها وقتا طويلا مما تتسبب في بقاء الشخص مستيقظا طوال الليل .
• السكريات و الكربوهيدرات تتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم مما يجعل مهمة النوم شبه مستحيلة .
• التوابل الحارة تسبب حرقة المعدة وتعب القولون وبالتالي لن يشعر الشخص بالراحة أبدا وسيطير النوم من عينيه .
• اللحوم الحمراء ينبغي عدم تناولها ليلا لأنها قد تحتوي على الكثير من الدهون لذا فمن الأفضل تناول لحوم الدواجن أو الأسماك .
• الشاي و القهوة وكل ما يحتوي على مادة الكافيين التي تتسبب في سهر الشخص لساعات طويلة .
