تناوليها طازجة أو محفوظة.. الجوافة فاكهة غنية بالفيتامينات وتخفض الكوليسترول

برائحتها المميزة بدأت الجوافة فى غزو الأسواق، وعادة ما تكون الفاكهة الأفضل فى تلك الفترة وذلك لمذاقها الشهى، كما أنها تحتوى على العديد من الفوائد للجسم، وهنا نخبرك بفوائد الجوافة التى ستجعلك تحرص على تناولها بانتظام، وذلك حسب ما ذكره موقع " organicfacts".

1- تعد الجوافة فاكهة جيدة لمرضى السكرى، حيث إنها غنية بالألياف الغذائية التى  تساعد على خفض مستويات السكر فى الدم.

2- الجوافة مصدر غنى بفيتامين "أ" الذى يساعد على تحسين البصر والحفاظ عليه من التدهور.  

3- تساعد الجوافة على تنظيم عملية التمثيل الغذائى، وذلك من خلال المساعدة فى السيطرة على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية التى تلعب دورا هاما فى تنظيم الطاقة والتمثيل الغذائى فى الجسم.

4- تحتوى الجوافة على فيتامين B3 وB6، حيث يمكن أن تزيد من تدفق الدم وتحفيز الوظائف المعرفية وتعزيز التركيز.

5- تساعد الجوافة على خفض الكولسترول فى الدم والحفاظ على سيولته وخفض ضغط الدم.