لو عايز تقلل وزنك.. 5 أطعمة ضمهم لنظامك الغذائي اليومي أولهم البيض
الخميس، 07 سبتمبر 2017 04:00 ص
نهى طارق
حرق الدهون والحصول على جسم مثالي حلم يؤرق الكثيرون الذين يرونه من اصعب المهام خاصة فيما يتعلق بحرمانهم من الطعام.
وقد قدم موقع Step to Health مجموعة من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون يجب إدراجها في النظام الغذائي:
1- البيض
من أفضل الأطعمة التي تساعد على تعزيز عملية حرق الدهون وقد يظن البعض أنه اختيار سيء بسبب صفار البيض إلا أن هذا التفكيرخاطئ تماماً.
من الجيد استبدال وجبات الإفطار ذات السعرات الحرارية العالية بالبيض.
2- الكرفس
الكرفس يقلل من الدهون في الجسم ويمد الجسم بمستويات عالية من الماء والألياف اللذان يعززان من عمليه الهضم وهو واحد من أفضل أطعمة حرق الدهون.
3- الطعام الحار
الأطعمة الحارة غنية بالمواد المضادة للاكسدة وفيتامين C كما أن أن الفلفل يساعد على تقليل الدهون التي تم تخزينها في الجسم.
4- الزبادي
من الأطعمة التي يوصي بها الاطباء لتعزيز عملية حرق الدهون في الجسم ويفضل إضافة معلقة عس أبيض عليه.
5- حليب الصويا
البروتينات في حليب الصويا يجعله من أفضل طرق حرق الدهون. أيضا فبعد تناوله يشعر الشخص بالراحة كما أنه يوفركميات كافية للجسم من الكالسيوم والفيتامينات.
