4 نصائح لتجنب الشعور بالألم بسبب الجلوس الخاطئ
الثلاثاء، 29 أغسطس 2017 12:30 م
صورة أرشيفية
نهى طارق
وفقا لخبراء الصحة فأن السبب الرئيس للشعور بألم العضلات والمفاصل هو الجلوس بشكل خاطئ أمام الكمبيوتر.
فمن الضروري تناول الطعام بشكل صحيح والتحرك بشكل كافي طوال اليوم وتجنب زيادة الوزن والإجهاد.
هناك بعض النصائح التي يقدمها الخبراء لتجنب مشاكل الجلوس الخاطئ قدم بعضها موقع Prevention:
1- ألم الساق
الساقين من أكثر أعضاء الجسم التي تتأثر بالجلوس الخاطئ لأنه يعيق الدورة الدموية وتتعرض الأوردة للضغط .
لذلك ينصح الأطباء بجعل الساقين في وضع مستقيم مستقيمين أثناء الجلوس للتخلص من هذه المشكلة.
2- آلام الظهر
من أجل تجنب آلام الظهر يجب أن يكون طول الكرسي بنفس طول الساقين.
3- ألم اليدين
اليدين من الأعضاء أيضاً التي تتأثر كثيراً بالجلوس الخاطئ بسبب كثرة استخدام الفارة ولوحة المفاتيح لذلك ينصح بالإمساك بلوحات المفاتيح والفأرة على مستوى الكوع.
4- ألم الرقبة
4- ألم الرقبة
من أجل تجنب ألم الرقبة والرأس فمن المهم أن يكون وضع الرأس صحيحاً أمام الشاشة فيجب أن تكون الرأس على نفس مستوى الشاشة لتجنب ثنيها تمامأً.
