بعد فقدان الوزن احمي جلدك من الترهلات .. 5 نصائح من استشارى التغذية " رانيا سامي"

بعد فقدان الجسم للوزن تكون أكبر مشكلة للجميع سواء رجال أو نساء حدوث ترهل في الجلد ، مما يتسبب في تشوه لشكل الجسم وشعور الفرد أنة تسبب لنفسه في مشكلة جديدة ، ولكن تقدم " رانيا سلامي"استشاري السمنة والتغذية العلاجية 5 نصائح لحماية الجلد من الترهل بعد فقدان الوزن :

1-  العمل على فقدان الوزن بشكل منظم

تقول " رانيا سلامي" الرجوع إلى استشاري تغذية سوف يساعدك على فقدان الوزن بخطوات مدروسة والبعد عن النزول السريع الذي يكون ضار جدا بالصحة ويجعل الجلد في النهاية يبدو مترهلاً وبلا نضارة

2-  كريم شد الجلد

استعمال كريم لشد ترهلات الجلد من الحلول الفعالة فهي تحفز الكولاجين في الجلد حتى يبدو مشدود ونضر من جديد وتنصح " رانيا سلامي" بأنواع الكريم التي تحتوي على زيت الصبار ،فيتامينات A و E، زيت اللوز، زيت الخروع

3-  البعد عن أشعة الشمس وماء حمام السباحة

تعرض البشرة لأشعة الشمس للحصول على التسمير الصناعي وأيضاً مياه حمام السباحة التي تحتوي على نسب عالية من الكلور كلها عوامل تؤدي إلى ترهل الجلد، لذلك يجب الابتعاد عنها بعد فقدان الوزن حتى تستعيد البشرة حيويتها في أقل وقت

4-   شرب الكثير من الماء

البشرة المترهلة تعاني من الجفاف وتحتاج إلى ترطيب ، وكلما زاد الترطيب للبشرة زادت نضارتها وزالت الترهلات وتنصح استشاري التغذية " رانيا سلامي" على تناول 10 أكواب ماء على مدار اليوم

5-الاعتماد على تناول البروتينات

البروتينات مفيدة للصحة فهي تحتوي على الكولاجين الذي يعمل على شد الجلد، كما أن البروتينات تقوي العضلات الموجودة تحت الجلد مما يعطي الجسم شكلا مشدود ويمنحه القوام تناسق