عادات غذائية تدمر بشرتك.. تخطي الوجبات وتناول الأطعمة المملحة والسكر

الحصول على بشرة نقية وشبابية لا تعتمد فقط على الاهتمام والعناية الخارجية فالعامل الأكثر أهمية هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

وهناك بعض العادات التي قد تضر صحة البشرة يحذر الأطباء من اتباعها وقد رصد بعضها موقع Step to Health:

1- تناول الكثير من السكر

بجانب أضرار السكر وما يسببه من زيادة الوزن فأن الحصول على كميات كبيرة من السكر يضر البشرة  ويعجل من ظهور علامات الشيخوخة.

فهذه العادة تضر الكولاجين والإيلاستين اللذان يتسببان في ظهور التجاعيد.

2- تخطي الوجبات الغذائية

أشار أخصائيو التغذية أن تخطي بعض الوجبات الغذائية وخاصة وجبة الإفطار من أسوء العادات التي قد تضر البشرة.

3- تناول الأطعمة التي تعزز ظهور حب الشباب

هناك العديد من التي تتسبب في ظهور حب الشباب منها المأكولات البحرية بسبب احتوائها على نسبه كبيرة من اليود والخبز والمكرونة لأنها غنيان بالنشا والحليب ومنتجات الألبان لأنها تحتوي على هرمون يحفز إنتاج الزيوت من الغدد الدهنية.

4- وضع الكثير من الملح في الطعام

تناول الأطعمة المليئة بكميات كبيرة من الملح تتسبب في الاحتفاظ بالسوائل في الجسم الأمر الذي يضر خلايا الجلد ويقلل من مرونته.