لمن يعانون من الصداع النصفى.. تجنب 5 أطعمة منهم الشيكولاته والأجبان

وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية  فأن الصداع النصفي من أكثر الحالات الطبية انتشاراً في العالم فيشعر المصاب به بألم  في إحدى أو كلا الجانبين من الرأس مع دوخة ورؤية ضبابية وحساسية للضوء.

ويستمر هذا الألم لعدة دقائق وقد يستمر لعدة ساعات أو حتى أيام ويرتبط ظهور الصداع النصفي مع العوامل الوراثية والإجهاد المستمر والتغيرات الهرمونية.

وتوجد بعض الأطعمة والمشروبات التي تتسب في تفاقم مشكلة الصداع النصفي والتي ينصح الأطباء بتجنبها وقد رصد بعضها موقع Step to Health:

1- زبدة الفول السوداني

تحتوي زبدة الفول السوداني على حمض أميني فعال في الأوعية يسمى تيرامين الذي يفاقم مشكلة الصداع النصفي كما أنه يحتوي على المواد التي تؤدي إلى الحساسية عند بعض الاشخص والذي يمكن أن تؤثر على الالتهاب والدورة الدموية.

2- الأجبان

من الأطعمة التي ينصح الأطباء بتجنبها عند الإصابة بالصداع النصفى فالبروتين والدهون الموجودة فيها تزيد من الالتهاب ويجعل من الصعب السيطرة على الصداع ومشاكل الرؤية.

3- الاستهلاك المفرط للكافيين

الاستهلاك المفرط للكافيين سواء من القهوة أو المشروبات الأخرى يمكن أن يسبب الصداع والصداع النصفي.

4- الشيكولاتة

تحتوي أيضاً الشيكولاته على التيرامين التي تؤثر على توسع الأوعية وتسبب الصداع النصفي لذلك لا ينصح بالإكثار منها.

5- الأطعمة المقلية والغنية بالدهون

الأطعمة المقلية والغنية بالدهون المشبعة تزيد من الالتهاب في بعض الأنسجة وغالبا ما تكون مسؤولة عن أعراض الصداع النصفي.

كلاهما يزيد من مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية،مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم ومضاعفات القلب والأوعية الدموية وبالإضافة إلى ذلك فإنها تعوق عملية التمثيل الغذائي وتعرقل وصول الاكسجين إلى الخلايا بشكل صحيح.