أخصائي تغذية.. يقدم 4 طرق تمنع سقوط الشعر وتساعد على نموه

تساقط الشعر من الأعراض التي تؤثر على جمال وصحة الفتيات، وهو ما يجعلهن يحاولن أن تتجنبن هذه المشكلة بالمحافظة على تاج جمالها مدى الحياة.

ويقدم أخصائي التغذية "محمود العفيفى" 4 أغذية تساعد على منع سقوط الشعر وتعمل على زيادة نسبة نموه.

1- شرب الشاي الأخضر:

تناول كوب من الشاي الأخضر في المساء من العناصر المساعدة على وقف سقوط الشعر فهو ملئ بمضادات الأكسدة التي تحفز نمو الشعر وتساعد على تقوية البصيلات

2- أنواع الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن:

الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن مثل " السبانخ- البروكلي- الخس- الخيار" مصدر لفيتامين "A-C " بالإضافة إلى الزنك الذي يساعد على دعم صحة الشعر

3- بيضة في اليوم:

تناول بيضة واحدة في اليوم يمنح الجسم العديد من الفيتامينات الهامة و الزنك ونسبة عالية من البروتين المحفز لنمو الشعر

4- الفواكه الطازجة:

تناول وجبة من الفواكه المشكلة  خاصة التي تحتوي على فيتامين "C" يساعد على حصول الجسم على جميع الفيتامينات التي تعمل على تقوية الشعر ومنع سقوطه.