الحمل مش هيمنعك من الإجازة والمصيف.. طرق هتساعدك على تجنب الغثيان أثناء السفر

عادة ما تعانى النساء الحوامل من الغثيان خلال الشهور الأولى من الحمل وهو ما يجعلهن يمكثن فى المنزل خوفا من السفر والتمتع بقضاء الإجازات والاستمتاع بالمصيف، ولكن إذا كنت تعانين من الغثيان فى الصباح ويزداد مع السفر فى بعض الأحيان، يقدم موقع "babycenter" نصائح تساعدك على تخفيف الأمر أثناء السفر.

 

1- اجلسى فى المقعد الأمامى من السيارة.

 

2- حاولى أن تبقى رأسك فى وضع مستقيم قدر المستطاع.

 

3- انظرى إلى النافذة وركزى على شئ معين يبتعد بمسافة عنك.

 

4- إذا كان الهواء فى السيارة خانقا أو يحمل روائح مزعجة، افتحى النافذة.

 

5- تناولى الطعام قبل فترة من الرحلة كى لا تسافرى بمعدة ممتلئة.

 

6- إذا كنت تشعرين بالغثيان قومى بأخذ نفس عميق، واستمتعى بالموسيقى أو بالحديث مع شخص آخر.

 

7- لا تحاولى التركيز على أجهزة الهاتف المحمول أو الكمبيوتر حيث إنها قد تزيد الوضع سوء.

 

8- إذا كنت تشعرين بالدوار توقفى فى الطريق لأخذ فترات من الراحة.