لو ضغط دمك منخفض على مدار اليوم.. اعرف إزاي تتعامل معاه وتنقذ نفسك
الثلاثاء، 27 يونيو 2017 08:00 م
ارهاق
هند محمود
لا يعد انخفاض ضغط الدم مرض خطير إلا أن أصحابه يعانون من ضعف فى المجهود وعدم القدرة على مواصلة أداء أعمالهم اليومية، وقد يكون ذلك نتيجة لعدم تناول الأطعمة المغذية، وربما بسبب الاعتماد على الوجبات الجاهزة والتى تحتوى على قيمة غذائية ضارة.
وقد يتسبب انخفاض ضغط الدم فى الشعور بالضعف والصداع وضيق فى التنفس، بالإضافة إلى صعوبة فى التركيز ومشاكل فى الجهاز الهضمى، ووفق ما ذكره موقع (beautyvigour) فإن هناك مشروبات تعتمد على الخضروات الطازجة ويجب تناولها بشكل مستمر على مدار اليوم حتى تساعد على توازن ضغط الدم، وتشمل القائمة على:
- فى الصباح
فى الصباح يجب أن تحرص على تناول كوب من عصير الجزر، وكوب ونصف من السبانخ.
- بعد فترة الظهيرة
احرص على تناول كوب آخر من عصير الجزر، ونصف كوب من مشروب الخيار، وثلاثة أرباع من عصير البنجر.
- خلال فترة النهار
فى فترة النهار وبعد القيام بالكثير من الأعمال يجب تناول مجموعة أخرى من المشروبات على فترات، وتشمل على كوب من عصير الجزر، ونصف كوب من مشروب السبانخ، وكوب ونصف من الكرفس.
- فى الليل:
فى وقت الليل يفضل تناول كوب من عصير الجزر، وآخر من جوز الهند، كما يفضل أن تنهى يومك بكوب من عصير البنجر.
