لو بتعانى من الصداع والخمول.. اعرف ان جسمك يحتاج لمياه وسوائل أكثر

يفقد الجسم الكثير من السوائل فى فصل الصيف وذلك نتيجة للتعرق المستمر، وفى حال لم يحصل الجسم على ما يكفيه من الماء والسوائل فإن ذلك يعرضه لخطر الجفاف، حيث يمكن أن يصاب بالكثير من الأمراض أو يعانى من التعب والإرهاق المستمر بسبب نقص السوائل فى الجسم، ووفق ما ذكره موقع "bold sky" فإن هناك علامات تدل على أنك تعانى من الجفاف.

 

1- تغير لون البول:

إذا لاحظت أن لون البول قد تغير وأصبح أكثر قتامة من المعتاد، فهناك احتمال أنك تتعرض للجفاف.

 

2- الصداع:

إذا كنت تعانى من الصداع بشكل دائم، فإن الجفاف يمكن أن يكون أحد الأسباب، حيث إنه لا يسمح بتعميم الدم المؤكسد ووصوله إلى منطقة الرأس.

 

3- فقدان مرونة الجلد:

يتكون الجلد من 30٪ من الماء، لذلك عندما نصاب بالجفاف تفقد البشرة مرونتها وتصبح مترهلة وربما يتغير لونها إلى الأسود.

 

4- تشنجات العضلات:

إذا كنت تعانى من تقلصات العضلات فى أجزاء مختلفة من الجسم، فإنه يمكن أن يكون علامة على إصابتك بالجفاف، حيث إن فقدان المياه من الجسم لا تسمح بتدفق الدم بشكل صحى.

5- عدم انتظام ضربات القلب:

إذا كنت تعاني من مشكلة فى اضطرابات القلب فقد يكون ذلك دليل على إصابتك بالجفاف، ففقدان الماء لا يسمح بتمرير الدم الصحى إلى القلب.