دراسات علمية : صيام رمضان يحارب الإكتئاب ويخلص الجسم من السموم

تحل البركة والخير طوال أيام رمضان والكثير من الروحانيات ، إلا أن هذا الشهير كريم لا تقتصر فوائده فقط روحانياً واجتماعياً فقد أثبتت الكثير من الدراسات العلمية الفوائد الصحية للصيام وأهمها :

1-   خسارة الوزن

في دراسة نشرت عام 2008 أكدت أن صيام رمضان  يساعد الاشخاص على فقدان وزنهم ولكن بشرط اتباع نظام غذائي بعيد عن الأطعمة الدهنية والحلويات، فتنظيم تناول الوجبات يساعد على حرق الدهون بشكل كبير.

2-   تقليل نسبة سكر الدم

أكدت أيضاً الدراسات العلمية أن الجلوس لفترة طويلة دون تناول الطعام يساعد على تقليل نسبة السكر في الدم لأن الجسم يستخدم الجلوكوز المخزن للحصول على الطاقة عند الصيام.

3-   محاربة الاكئتاب

للصيام فوائد وتأثير روحاني كبيرة، فأكدت بعض البحوث أن التجمعات العائلية والجو الأسري يساعد تعزيز الصحة العقلية لأنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والوحدة من خلال طمأنتهم انهم ليسوا وحدهم.

4-   إزالة السموم من الجسم

إزالة السموم هي عملية منتظمة يقوم الجسم فيها بتحييد أو التخلص من أي سموم المتراكمة. عندما لا يتم استهلاك الطعام، يستمد الجسم طاقته من رواسب الدهون المتراكمة والتي تطلق المواد الكيميائية من الاحتياطي الدهني.