8 نصائح من "هانى الناظر" للحفاظ على بشرتك وجلدك أثناء الصيام

ستكون أيام شهر رمضان هذا العام تمتاز بالحر الشديد الذي سيؤثر على الجلد والشعر بشكل سلبي ، ولتجنب تلك الآثار السلبية يقدم استشاري الجلدية ورئيس مركز البحوث السابق "هاني الناظر" 8 نصائح لتجنب الآثار السلبية والاستمتاع بشهر رمضان بشكل صحى..

1. ضرورة تناول كوب ماء كبير مرة كل ساعة من أول الإفطار وحتي الفجر ولا مانع من أي إضافات أخري باردة مثل الكركديه ، الخروب، التمر هندي ، العصائر الطبيعية الطازجة ونحاول البعد بقدر الإمكان عن المياه الغازية ونحذر مرضي الضغط والكلي من العرقسوس

2. علينا تجنب تناول المخللات ونتناول بدلا منها يوميا طبق سلاطة خضراء طازج مكون من الخيار والطماطم والجرجير والفلفل بألوانه والجزر

3. الحلو يفضل أن يكون دائماً طبق من البطيخ أوالكانتالوب والإقلال من الحلويات الشرقية بقدر الإمكان ولا مانع أن يكون بين الإفطار والسحور تكرار تناول البطيخ أو الكانتالوب

4. تناول الخيار والزبادي في السحور يقلل من الإحساس بالعطش أثناء النهار

5. الاستحمام دائماً بصابون الجلسرين والماء البارد ويفضل الاستحمام مرتين يوميا يرطب الجلد

6. ينصح بدهان الجلد وبشرة الوجه بالكريمات المرطبة ويكون الدهان مساء دائماً وليس أثناء الخروج بالنهار

7. عند الخروج في الشمس نهارا نستخدم الشمسية وبرنيطة أو كاب فوق الرأس ويراعي استخدام واقي من الشمس من النوع السائل وليس كريم

8. الحرص على ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة في النهار والليل