الأيرورفيدا الهندية طريقك للتخلص من آلام الظهر

"أيورفيديا" هو علم الحياة باللغة الهندية و هو أحد أقدم العلوم في العالم حيث أنه يستخدم منذ أكثر من 2000 عام و أكثر ما يميزه هو أنه يعتمد على مكونات طبيعية في العلاج من أشهر الأمراض وتأتى آلام الظهر من أشهر الأمراض التى  يمكن علاجها عن طريق الأيروفيدا و قد عرض موقع boldsky 5 طرق للتخلص من آلام الظهر.

 

1. الكركم :

الكركم  معروف بخصائصه المضادة للالتهابات.

 فمادة الكركمين الموجودة  في الكركم، يمكن أن تمنع تدمير الأنسجة وتعزز وظائف الخلايا العصبية.

 

2. الأطعمة الغنية بالألياف

الأطعمة الغنية بالألياف تعتبر من الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم.و تُساعد على التخلص من الإمساك، ومشاكل المعدة وآلام الظهر.

 

3. الثوم

 الثوم لديه القدرة على تخفيف الألم، ويمكنك عمل دهان عن طريق قلى عشر فصوص من الثوم حتى يتحول البني في زيت جوز الهند. هذا الزيت يمكن أن يستخدم للتدليك لتحسين الدورة الدموية، والحد من تصلب العضلات وتخفيف الألم.

 

4. منتجات الألبان 

للحفاظ على العمود الفقري قوي وصحي يجب أن تستهلك كمية مناسبة  من الكالسيوم وفيتامين "د " و منتجات الألبان هي مصدر ممتاز من الكالسيوم وفيتامين د مما يمكن أن يجعل عظامك قوية. وترجع معظم حالات آلام الظهر إلى نقص الكالسيوم، وخاصة في الأمهات المرضعات.

 

5. الزنجبيل

الزنجبيل غنى بمضادات الالتهابات و هو مفيد لعلاج آلام الظهر. و يمكن الاستفادة منه عن طريق أن تغلى قطع الزنجبيل و يشرب