يعالج الاكتئاب ويحمى من فقر الدم.. تعرف على فوائد الموز

بجانب مذاقه اللذيذ ورائحته الشهية يتمتع الموز بالعديد من الفوائد، فهو يجعلك أكثر ذكاء، ويحميك من أمراض فقر الدم، كما أنه قادر على علاج الاكتئاب، وذلك بحسب ما ذكره موقع "foodmatters"، وهنا نسلط الضوء على فوائد الموز العديدة التى ستجعلك تعتمد عليه فى وجباتك الغذائية.

1- يساعد الموز فى التغلب على الاكتئاب بسبب احتوائه على مستويات عالية من التربتوفان، والتى يتم تحويلها إلى السيروتونين.

2- أكل موزتان قبل عمل شاق يمنحك الطاقة ويحافظ على نسبة السكر فى الدم.

3- يساعد الموز فى الحماية ضد تشنجات العضلات أثناء التدريبات.

 4- يساعدك الموز على مكافحة فقدان الكالسيوم أثناء التبول وبناء عظام قوية.

 5- تناول الموز بشكل دائم يمنحك القدرة على تحسين مزاجك، وينظم السكر فى الدم كما أنه يساعدك على الاسترخاء وتخفيف التوتر.

6- يقلل الموز من التورم، ويحميك من مرض السكرى، كما يمكن الاعتماد عليه فى فقدان الوزن وتعزيز الجهاز العصبى والمساعدة فى إنتاج خلايا الدم البيضاء ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين B-6.

7-  يساعد فى علاج  فقر الدم حيث إنه غنى بالحديد.

8- يحتوى الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهى المادة القادرة على خفض ضغط الدم والحماية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية، وذلك حسب ما ذكرته إدارة الأغذية والعقاقير.