6 فواكه هتخلصك من الامساك واضطرابات البطن منهم الكيوي والفراولة والتفاح

1-    الفواكه الحمضية

البرتقال والكريب فروت تحتوي على نسبه مياه تتعدى ال 90٪ فهي مثالية لتحريك الأمعاء .

كما أن الحمضيات أيضا تخلص الجسم من الصوديوم ، كما أن  الليمون مدر للبول وملين طبيعي ينصح بتناوله للاشخاص الذين يعانون من الامساك أو الانتفاخ.

2-البطيخ والخوخ

البطيخ هو ثمرة أخرى مليئة بالماء تساعد على التخلص من احتباس الماء والصوديوم في البطن ويقلل من الاصابة بالالتهاب.

3-    الأناناس

الأناناس يتكون من 85٪ من الماء كما أنه يحتوي على انزيم هضمي يسمى بروميلين الذي يكسر البروتينات الموجودة في المعدة التي تسبب الامساك.

4-    التفاح

التفاح غني بالماء والبكتين كما أنه يعمل على التخلص من المياه المحتجزة والحد من الانتفاخ ،و يعمل على زيادة إنتاج البول وإزالة السموم من الجسم وغني بالألياف والأحماض الأمينية التي تحسن عملية الهضم.

5-    الفراولة

الفراولة مصدر جيد للألياف والمياه كما أنها تحسن الهضم و تدر البول بشكل جيد وتظهر الجسم.

6-الكيوي

يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين C صاحب  القدرة على التخلص من ثلث الدهون المخزنة في الجسم كما أن هذه الفاكهة تحفز مادة تسمى كارنيتين والتي تحول الدهون إلى طاقة عن طريق حرقها.