7 علامات تدل على معاناة جسمك من قلة شرب المياه .. اشرب 8 أكواب يوميا

يتكون الجسم البالغ الطبيعى من 55 إلى 60 في المائة من الماء، وهو ما يدل على أهمية تجديد هذه المخازن الحيوية، ومن المنطقي أنه عندما يصل الجفاف إلى الجسم فهذا يدل علي وجود مشاكل صحية وجمالية ويبدأ الجسم في إرسال علامات تحذير واضحة للتأكد من قياس مستويات السوائل لدينا 

وسلط موقع " thelist"  بتسليط الضوء على بعض المشاكل الصحية التى تحدث بسبب نقص المياه فى الجسم وينصح التقرير الذي نشر بضرورة شرب ما لا يقل من 8 أكواب يوميا من المياه للحفاظ علي كمية السوائل بالجسم والتغلب علي  المشكلات التي تحدث من نقص المياه   :

-          البشرة الجدافة التى لا تتحسن حتى باستخدام الكريمات المرطبة، التى تعالج أصعب التشققات.

-          الشفاه الجافة، والعطش الشديد غير المبرر.

-          الصداع المفاجئ الذى يحدث بدون أسباب واضحة له.

-          الشعور بالارهاق الدائم حتى بعد أخذ القسط الكافى من الراحة.

-          اكتساب بعض الوزن الزائد، حتى مع الحفاظ على الأكل الصحى.

-          المزاج المتقلب والسئ، والعصبية الزائدة على اتفه الأسباب.

-          المعاناة من تقلصات والالام العضلات.