"متعصبش نفسك".. أطعمة طبيعية تحميك من الانفعالات وتهدئ من أعصابك

الأزمات الحياتية والمشاكل الاجتماعية التي تحدث يوميًا، من أكثر الأمور التي تصيبنا بالانفعالات، إثر التعرض للأحداث اليومية سواء الإجهاد في العمل أو الضوائق المالية، مما قد يضطر البعض لزيارة الأطباء النفسيين بغرض التوصية بعقاقير طبية ومهدئات تعمل على إرخاء الأعصاب ومنع الانفعالات.

ويوضح الموقع الهندي "Bold Sky"، أن هناك بدائل طبيعية تعمل على تهدئة الأعصاب وتمنع الانفعالات، منوهًا إلى أنها تحتوي على عناصر طبية طبيعية تسبب الراحة النفسية.

الألبان:

تحتوي الألبان على السيروتونين والجلوتامين الاتي تعملن على تعزيز الهدوء في الجسم.

الشاي الأخضر:

يتضمن الشاي الأخضر عنصر الثيانين الذي يعد واحًدا من الأحماض الأمينية ويقلل مستويات الإجهاد في الجسم.

الموز:

تحتوي فاكهة الموز على معادن المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات B6 ، والتي تعد من أفضل الوجبات التي تعمل على إنتاج السيروتونين، مما يجعل الأشخاص مسترخين ويحسن من مزاجهم.

البطاطا الحلوة:

البطاطا الحلوة غنية بفيتامينات A, B, C، والتي تعد جيدة لخفض مستويات التوتر وضغط الدم.

المكسرات:

تحتوي المكسرات على العديد من المعادن الفعالة التي تعمل على إرخاء الأعصاب.

السبانخ:

خضروات السبانخ الورقية غنية بعنصر الحديد مما يمنع تلف الأعصاب ويعمل على تهدئتها.

الشيكولاته الداكنة:

تحتوي الشيكولاته الداكنة على مضادات الأكسدة والكثير من المعادن التي تعمل على تحسين وظائف الدماغ.