الرئيسية

ناس وخدمات

عايزة يبقى وسطك سمبتيك.. اعملى رجيم على طريقة المرأة اليابانية

الخميس، 30 مارس 2017 01:30 م

الطريقة اليابانية لانقاص الوزن

اكتشفت خبيرة التغذية الفرنسية الدكتورة "صوفى أورتوجا" فى جامعة "باريس"، السر وراء نحافة المرأة اليابانية والتى لخصتها فى 7 نقاط، وهى..

1. تأكل كميات صغيرة.

2. تفضل أكل السمك.

3. تلجأ إلى الخضروات الخضراء والطحالب والفاصوليا الخضراء والأعشاب.

4. لا تأكل الحلويات إلا بكميات قليلة ثم تركز على شرب الشاى الأخضر الذى يحتوى على مادة "ليبوليز" المسئولة عن حرق الدهون.

5. تعد طعامها على البخار.

6. لا تقوم من على المائدة إلا بشعور شبع لا يتعدى 80 %.

7. تحرص المرأة اليابانية على ركوب الدراجة وممارسة رياضة "تاى شى".

وأوضحت خبيرة التغذية الفرنسية أن هذه الطريقة تجعلك تفقد 1,400 سعر حرارى فى اليوم ويجب إتباعها لمدة أسبوعين، و 1700 سعر حرارى فى حالة إتباعها لمدة ثلاثة أسابيع.

موضوعات متعلقة..