لو عاوزة تخسى بدون تعب الرجيم ومشاكله.. اعتمدى على الليمون
الأربعاء، 15 مارس 2017 04:00 ص
ليمون - أرشيفية
فاطمة ياسر
كل أنظمة الرجيم وانقاص الوزن الصحية وغير الصحية هدفها واحد وهو التخلص من الوزن الزائد والحصول علي جسم رشيق وقوي ، ونعرض ما نشرته "مايو كلينيك" لدراسة أمريكية حول دور الليمون في التخلص من السمنة.
وأشارت الدراسة إلى أن شرب كوب من عصير الليمون الدافئ علي الريق يمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية، وأهمها تخلص الجسم من السموم المتراكمة ، وتنشيط الكبد والحد من إصابته بالفيروسات، وتحسن وظيفة المعدة بالهضم.
وقدمت الدراسة الحمية الغذائية المطلوبة للتخلص من الوزن الزائد، التى تساعد على التخلص من 6 كيلو من وزن الجسم في الشهر، وهى:
عند الإسيقاظ من النوم عليك تناول كوب من عصير الليمون علي الريق، المضاف إليه الزنجبيل، وبعد مرور نصف ساعة تناول كوب من الزبادي خالي الدسم، 3 ثمرات من الفواكه كالتوت والمشمش والفراولة والتفاح.
وجبة إضافية، شرب كوب من عصير الليمون المضاف إليه النعناع ثم تناول ثمرة من الموز أو 6 حبيات من اللوز.
وجبة الغداء، سمكة مشوية أو مسلوقة أو صدر دجاجة + خضروات مسلوقة أو مطهية بالبخار ، كالفاصولياء أو اللوبيا.
وجبة إضافية، كوب من الشاى الأخضر بالليمون.
وجبة العشاء، طبق كبير من السلطة الخضراء المضاف إليه علبة من التونة المصفاه من الزيت.
وأخيرا قبل النوم بساعتين، عليك تناول كوب من عصير الليمون الدافئ.
