بالفيديو.. تعرفى على تحضير وجبة صحية تجذب أطفالك بعيدا عن "الجانك فود"

تقع المرأة العاملة فى أزمة يومية لتحضير وجبات طعام متنوعة يوميا تجذب بها أطفالها وكل أفراد الأسرة، وهو ما يجعلها تقضى ساعات طويلة داخل مطبخها، وتسهيلا على الأم العاملة، يقدم الموقع الأمريكى "buzz" طريقة سهلة لتحضير وجبة متكاملة العناصر بدون مجهود.

المكونات..

2 كوب دجاج مسلوق ومقطع

1 كوب فاصوليا سوداء

كوب ذرة أصفر مسلوق

1 كوب صلصة

1 كوب جبن موتزاريلا

4 وحدات رقاق

كريمة خفق

طريقة التحضير..

نسخن طاسة على النار ثم نضيف إليها الدجاج، الفاصوليا والذرة والصلصة، نقلبهم جيدا، نضع طبقة  رقاق فى صينية مرتفعه الجدران وعليها طبقة أخرى من خليط الدجاج ثم طبقة من الجبن، ونكرر الخطوة مرة أخرى ثم طبقة من الرقاق وعليها جبن فقط، ندخلها الفرن لمدة 30 دقيقة على درجة حرارة 350 درجة حرارية، ويتقدم تقديمها بجانب السلطة المفضلة.