دراسة: تخلص من الضغوط النفسية بـ «قراءة القصائد»

شرحت الباحثة الفرنسية في جامعة باريس، يسكال سنك، تجربتها اليابانية التي تعتمد على الاستعانة بالشعر للتخلص من الضغوط النفسية وحالة الاكتئاب التي تُعرف باسم «هايكوس».

وأوضحت الباحثة الفرنسية أن قراءة القصائد الصغيرة التي تتكون من 17 مقطعًا لفظيًا أو حرفًا وفقًا للتقاليد اليابانية توفر لك فرصة للتأمل التىب تستلزم انتباهك لما يثير ذلك في نفسك وفيمن حولك، مضيفة أنه بمجرد قراءة هذه القصائد تجعل لديك الرغبة في الكتابة.

وأشارت الباحثة إلى أنها أثناء استعدادها لدخول امتحانات كانت تعاني من ضغوط كثيرة، إلا أنها عند قراءتها لبعض القصائد الصغيرة شعرت بأنها أصبحت أكثر قوة وهدوءً، كما تلاشت الأفكار السلبية التي كانت تنتابها، بل وانقلبت إلى أفكار إيجابية، ما ساعدها على دخول الامتحان واجتيازه بنجاح.