الكربوهيدرات تساعد الجسم على التعافي بعد التدريبات المكثفة

توصلت دراسة طبية لأهمية تناول المواد الكربوهيدراتية عقب ممارسة الرياضة والتدريبات العالية الكثافة، وذلك لسرعة استعادة نشاط وحيوية الجسم مرة أخرى.
وتشير الأدلة العلمية إلى أن ممارسة النشاط البدني المعتدل بصورة مكثفة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، ومرض السكري، وأشكال مختلفة من السرطان، فضلًا عن تحسين أنماط الحياة.
وقاد هذه الدراسة الدكتور جوناثان بيك، والدكتور أوليفر نويباور، من معهد الصحة والطب الحيوي والابتكار في جامعة كوينزلاند للتكنولوجيا في أستراليا، وتستعرض الدراسات القائمة على ممارسة الرياضة والحصانة أن ممارسة الرياضة تؤدى إلى فترة وجيزة من تثبيط المناعة خلال فترة الانتعاش بعد الممارسة، وأن نوبات متكررة من النشاط البدني المكثف قد تزيد من مخاطر المرض.
ويؤكد البحث أن ممارسة الرياضة يمكن أن تزيد المناعة وخلايا الدم، وأكدت النتائج أهمية الحرص على تناول الكربوهيدرات لتعزيز كفاءة الجسم على استعادة نشاطه بعد ممارسة الرياضة بصورة سريعة.