8 مشروبات طبيعية تساعدك على تكوين عضلات قوية

يسعى الكثير منا للبحث عن جسم مثالي رياضي يمتاز باللياقة البدنية والعضلات الخشنة والأعصاب القوية، حيث يعمل الجميع على ذلك من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية وتناول بعض العقاقير المساهمة في ذلك، ولكن ما لا يعلمه الكثيرون أن هناك مكونات طبيعية ومشروبات تغني عن تلك العقاقير والفيتماينات وتساهم في نمو العضلات والحصول على جسم مثالي في أقرب وقت بالإضافة إلى إعادة العضلات البالية.

ونشر موقع "Bold Sky" المتخصص في الشئون الطبية قائمة ببعض المشروبات الطبيعية التي تساهم في نمو العضلات والحفاظ على صحة الجسد. وفقًا لما أكده الأطباء، نظرًا لاحتوائها على ألياف طبيعية تحافظ على الصحة الجسدية.
- المياه:
الماء هو أفضل مشروب الانتعاش، ومن الضروري جدا أن تستهلك المياه قبل ممارسة الرياضة بدلا من انتظار الشعور بالعطش.

- المشروبات الرياضية:
غالبًا ما ينصح المدربين ببعض المشروبات التي تحسن ممارسة النشاط البدني، لذا يفضل استخدامها وفقًا لنصائح المدربين.

- الكاكاو:
تعتبر مشروبات الشوكولاته أيضًا واحدة من أفضل المشروبات الانتعاش نظرًا لاحتوائها على البروتينات والكربوهيدرات البسيطة والمعقدة.

- ماء جوز الهند:
يعد من أفضل المشروبات المنعشة للعدائين، لاحتوائها على الشوارد الطبيعية مثل الصوديوم والبوتاسيوم.

- الشاي الاخضر المثلج:

- عصير الخضروات:
تساعد مشروبات الخضروات على تحسين عملية الهضم، وتوفير المواد الغذائية الأساسية للجسم أيضًا، وهي أكثر فعالية من المشروبات الرياضية نظرًا لكمية من البوتاسيوم والصوديوم الموجودة فيها.

- عصير الكريز:
يمتاز عصير الكريز بغناؤه بالخصائص المضادة للالتهابات وللأكسدة التي تساعد الجسم على استعادة وترطيب العضلات البالية، وهو يعتبر أفضل مشروب الانتعاش للعدائين.

- عصير الموز بالكريز:
يساعد عصير الموز على تجديد البروتينات المفقودة في الجسم، وهذه هي أيضا واحدة من أهم العصائر لانقاص الوزن.

- عصير البطيخ:
يساعد في إعادة تعبئة الجسم مع السوائل والبروتين والكربوهيدرات. ويعتبر واحدًا من أفضل المشروبات الانتعاش.