النشاط الرياضي المعتدل له تأثير مضاد الالتهابات

ألقت دراسة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين في كلية طب سان ديجو الأمريكية، الضوء على أن ممارسة النشاط الرياضي المعتدل ما بين 20 و30 دقيقة «مشي سريع»، كافية لتخفيض 5% من إنتاج خلايا الجهاز المناعي، التي قد تعزز من أنشطتها المعززة للأورام السرطانية.

وشملت الدراسة 47 مشتركًا، والذين قاموا بالمشي على السجادة الآلية، ليخضع المشاركون لتحليل دم قبل وبعد التمرينات، وتبين أن الجهاز العصبي تم تنشيطه، وكذلك الهرمونات، خاصة هرموني «الأدرينالين، والنورادينالين»، الذين تم إفرازهما، وشهد نشاط القلب، وضغط الدم تحسنًا ملموسًا.

وساهمت الرياضة - وفقًا للدراسة - في تنظيم إفراز هرمون «سيتوكين البروتيني»، المرتبط بالالتهابات، إذ أن 20 دقيقة لممارسة الرياضة تسمح بتخفيض 5% من إنتاج خلايا الجهاز المناعي المعززة للأورام السرطانية، إلى جانب تخفيف الالتهابات خاصة بعظام الركبة فمن الأفضل ممارسة النشاط الرياضي المعتدل.