كيف تتخلصين من آلام الثدي الدورية

آلام الثدي الدورية، المعروفة أيضًا باسم «آلام الثدي الحيضية»، هي آلام في الثديين مرتبطة بدورة الحيض عادةً ما يصيب الألم المنطقة العلوية الخارجية من كلا الثديين، ويمكن في بعض الأحيان الإحساس به في الذراعين.

قال الدكتور إبراهيم حسنين، إخصائي أمراض النسا والتوليد، إن ألم الثدي لا يعتبر أحد أعراض سرطان الثدي، ولا يزيد ألم الثدي الدوري من خطر الإصابة بسرطان الثدي، موضحا أن ألم الثدي الدوري تصاب به النساء بنسبة تصل إلى الثلثين، تتراوح أعمار معظمهن بين 30 و50، يمكن للألم أن يكون شديدًا لدى واحدة من كل 10 نساء.

وعن أسباب الألم الرئيسية يقول «حسنين» لـبوابة «صوت الأمة» أنه على الرغم من أن السبب الدقيق لألم الثدي الدوري غير معروف، فهو متعلق بدورة الحيض، وهو يصيب النساء اللواتي لا يزلن يحضن قبل انقطاع الطمث إلا أن التغيرات في مستويات الهرمون قبل بداية الدورة الشهرية قد ترتبط بألم الثدي الدوري نظرا لأنه يتم التحكم في دورة الحيض من قبل جسمك الذي يفرز الهرمونات، مثل الأستروجين، والهرمونات هي مواد كيميائية قوية لديها آثار واسعة النطاق على الجسم كما أنه لا ترتبط آلام الثدي الدورية مع أي من الحالات الصحية الأخرى المتعلقة بالثدي.

ولطريقة تسكين الألم عليكي ارتداء حمالة صدر مريحة، وذات مقاس أكبر من مقاسها المعتاد لأنها تعطي راحة أكبر للصدر الذي سيتمدد خلال هذه المرحلة، كما أنها تسمح للمرأة بالتصرف بحرية وتمنع أي ضغط على منطقة الثديين، ومن الوصفات المنزلية التي ينصح بها في هذه الحالة، هي كمادات المياه الدافئة أو الباردة على كلا الثديين بشكل دوري، إضافة إلى استخدام مسكنات الألم إذا كان الألم غير محتمل، لا سيما في الفترة التي يقترب فيها نزول الحيض حيث تعتبر هذه الفترة هي ذروة مراحل وصول الدورة الشهرية وبالتالي الألم.

ومن الأمور التي ينصح بها أيضًا في هذه الفترة هي تناول الطعام الصحي والمياه بكثرة، إضافة الى ممارسة اليوغا والتمارين الرياضية التي تقوم على أساس مبدأ الاسترخاء، مع ضرورة التقليل قدر الإمكان من الأطعمة المصنعة المالحة؛ لأنها تسبب الانتفاخ واحتباس الماء بالجسم.

ويصيب ألم الثدي الدوري نسبة تصل إلى ثلثي النساء، تتراوح أعمار معظمهن بين 30 و50. يمكن للألم أن يكون شديدًا لدى واحدة من كل 10 نساء.