5 طرق تخلصك من برودة الأطراف في الشتاء

الكثير من الناس يشعروا خلال موسم الشتاء ببرودة في الأطراف متمثلة في أيديهم وأقدامهم دون الشعور بهذا التجمد في بقية جسمهم، ونلاحظ أن الإناث يعانين بنسبة أكبر من الرجال من هذه المشكلة الصحية، مما يسبب الإنزعاج خاصة إذا تطور الأمر إلى تنميل أو تخدير في اليدين أو القدمين.

ويتجه الكثير من المصابين بهذا الحال لمحاولة تدفئة أطرافه عن طريق التقرب من الأشياء الساخنة أو فرك جسده بيديه، دون أن يتطرق لمعرفة أسباب هذا أو حتى يحاول علاجه.

لذا نشر موقع«healthandnaturalmedicin»، أسباب هذه الإصابات وطرق التخلص منها، وفصلها على النحو التالي:

*أسباب برودة الأطراف:
ـــ فقر الدم«الأنيميا».
ـــ قصور«ضعف» في الدورة الدموية الطرفية.
ـــ قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة دون أداء أي مجهود بدني.
ـــ قصور الغدة الدرقية.
ـــ اضطرابات في إفراز بعض الهرمونات في الجسم.
ـــ التهابات المفاصل.
ـــ الضغوطات النفسية والتوتر.
ـــ السمنة.
ـــ مرض السكري.
ـــ الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
ـــ التدخين أو شرب الكحوليات.
ـــ تصلب الشرايين.

* طرق التخلص من برودة الأطراف.
ـــ إدراج بعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعدك، من خلال تناول المزيد من الفاكهة والخضار كل يوم، بالإضافة إلى شرب المزيد من المياه النقية (على الأقل 5 أو 6 أكواب يوميا)، والحد من القهوة أو الشاي وإضافة المزيد من الأسماك بالنظام الغذائي.
ـــ الابتعاد عن التدخين والكحوليات.
ـــ ممارسة الرياضة والإكثار من السير.
ـــ التامل والاستماع إلى الموسيقى للتقليل من الإجهاد.