3 طرق للوقاية من أمراض القلب.. تعرفوا عليها

تعدد أسباب الأصابة بأمراض القلب بسبب تناول العديد من الأطعمة الدسمة المشبعة بالدهون وإتباع عادات خاطئة تضر بصحة القلب إليك 3 قواعد صحية للحفاظ على صحة القلب يقدمها الدكتور خالد يوسف، إستشاري التغذية العلاجية والسمنة.

1-امتنع عن التدخين فهو من أول العادات الخاطئة التي تضر بصحة القلب وتتسبب تضييق الشرايين والإصابة بأزمات القلبية.

2- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقلل من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول.

3ـ- تناول أنظمة غذائية صحية غني بالفواكه والخضراوات وأطعمة قليلة الدهون لتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.