4 أطعمة تحمي عينيك من كوارث «الميك آب»
الإثنين، 02 يناير 2017 07:00 ص
قالت خبيرة التجميل هند محمد، إن بعض الفتيات يعانين من وجود بعض المشاكل حول العيون تجعل جمالها أقل مثل الانتفاخ والهالات السوداء والخطوط الدقيقة.
وأضافت "هند" أن علاج هذه المشاكل والحفاظ على جمال العيون لايتوقف فقط على وضع مستحضرات التجميل والعناية والماسكات الطبيعية بل تلعب التغذية أيضًا دورًا مهما في التخلص من هذه العيوب، وأهم الأطعمة المفيدة للعين، هي:
-أكلات بها فيتامين ج كالحمضيات مثل البرتقال، والخضر الخضراء، والمانجا، والجوافة، والفراولة.
-الأطعمة الغنية بفيتامين أ، مثل الجزر، والخس، والنعناع، والبقدونس، والخوخ، والقرع الأصفر، والمانجا، وكبدة المواشي، وصفار البيض، وزيت السمك.
- اطعمة بها زنك، مثل الأكلات البحريّة وبشكل خاص المحار، واللحوم، والحليب ومنتجاته، والحبوب الكاملة.
- الأطعمة الغنية بفيتامن هـ، مثل اللوز، والبندق، والزيتون، وبذور دوار الشمس، والجوز.
