5 خطوات لقوام أكثر رشاقة.. تعرفي عليها
الجمعة، 30 ديسمبر 2016 04:03 ص
هل مللت من شكل قوامك وتريدين قواما مثاليا أكثر رشاقة؟ لما لا تفكرى فى تجربة الحيل التالية لإنقاص وزنك فى أسرع وقت يقدمها الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة.
- الكسل قد يكون من أكثر العوامل التي تجعلكِ تتناولين أسهل طبقٍ أمامكِ أثناء الجوع، لذا عليك دائما ملء ثلاجتك بالأطعمة الصحية، خاصة فى يوم العطلة، وعليكِ تحضير الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف.
- تناولي الطعام أمام المرآة، فانعكاس صورتك أثناء تناول الطعام يذكرك دائما بالقواعد التى يجب عليك اتباعها وحلم تحقيق الرشاقة .
- حاولى أن يستغرق تناولك للوجبة الواحدة على الأقل 20 دقيقة مع الحرص على تناول الطعام ببطء، ما يسرع في إفراز هرمونات الشبع.
- ضعي الملابس الضيقة أمامك، ما يحفزك على السعي دائمًا إلى خسارة الوزن، وعليك مضغ اللبان بنكهة النعناع وبدون سكر، فهو سيصرفك عن تناول الطعام ويمنحك رائحة فم جيدة.
- أثناء الطعام قومى بربط الحزام حول خصرك تحت ثيابك، خاصة عند تناول الطعام خارج المنزل، فهى حيلة غريبة تتبعها الكثير من السيدات الفرنسيات تذكرك دائما أنك ليس عليك ملء معدتك إلى النهاية، وإلا أن الحزام فسيبدأ فى مضايقتك.
