تخلصي من وزنك الزائد في 15 يوم فقط
الثلاثاء، 27 ديسمبر 2016 06:29 ص
هل تريدين التخلص من وزنك الزائد والحصول على بطن مسطح خلال وقت قصير لا يتعدى أسبوعين؟.. إليك الرجيم الغذائى لبطن مسطح يقدمه الدكتود خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية:
الأسبوع الأول:
الإفطار:
نصف رغيف بلدى + بيضه مسلوقه + سلاطه + شاى اخضر بالنعناع.
ظهرا: برتقاله او تفاحه مع كوب قرفه.
الغذاء:
رغيف سن + 2 بيضه مسلوقه + سلاطه خضراء.
العشاء
• زبادى خالى الدسم + فاكهة
• أو كوب عصير دايت
الأسبوع الثانى:
الإفطار
(7 صباحا) نصف رغيف + طبق صغير فول بالليمون.
الغداء
(3 عصرًا) 1/2 دجاجة مشويه + سلاطه + خضار سوتيه.
6 ملاعق مكرونه + سلاطه + خضار سوتيه.
طبق شاورما + سلاطه + 1 توست رجيم.
العشاء:
ثمرتين برتقال
