فوائد «الشوفان» في علاج ضغط الدم

يعمل الشوفان على خفض نسبة الكولسترول، كما بالامكان أن يستخدم الشوفان كبديل للقمح حيث يحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية حيث يتمتع بالكثير من الفوائد الصحية.

نشرت مجلة«Lifestyle Medicine» دراسة حديثة توضح العديد من الفوائد، حيث يعمل في الحد من الإصابة من أمراض الشرايين التاجية.

وأكد باحثون أن إضافة 10 جرامات إضافية من الألياف إلى قائمة الطعام يعمل على الحد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 10%، كما يعمل على خفض ضغط الدم بنفس فاعلية الأدوية.

ويحسن أيضا الهضم بحيث يعزز الشعور بالشبع، مما سيقلل من كمية نسبة الطعام التى يتناولها الإنسان، وبالتالى فهو يحارب السمنة.